“倏忽温风至，因循小暑来。”《中国天文年历》显示，北京时间今日5时5分迎来“小暑”节气，标记我国大部分地区进入炎热季节。

“小暑过，一日热三分。”古汉语中“暑”体现炎热，“小暑”为小热，即天气最先炎热，但还没到“湿如蒸”“燥如烘”的最热时间。

小暑有三候

一候温风至

滔滔热浪

翻腾在大地

可树荫下的微风

却总有一份恬静、一丝清凉

二候蟋蟀居宇

蟋蟀逃离晒得发烫的田地

来到衡宇屋檐下

唱着歌享受时光

三候鹰始鸷

老鹰在天涯徘徊、盘旋

享受阵风带来的清凉

此时节，要注重合理膳食

多吃清暑化湿的食物

如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等

少吃辛辣、油腻食物

凡事不宜急躁

应调畅情志，笃志为上

注重休息，适当昼寝

坚持适当运动

宜在早上或黄昏

并注重实时增补水分

愿你在这流火夏日中

觅一方清凉

守一寸时光